Πώς να δείχνεις νεότερη χωρίς κρέμες, botox ή νυστέρι

  • Post category:ΟΜΟΡΦΙΑ

Όλοι θέλουμε να δείχνουμε νεότεροι,

δεν είναι μυστικό. Πέρα όμως από κρέμες, serum και τις αισθητικές επεμβάσεις, υπάρχουν 5 φυσικοί τρόποι για να παρατείνεις τη νεότητα και να προλάβεις τα σημάδια της γήρανσης.

  • Η επαρκής πρόσληψη βιταμινών με την καθημερινή σου διατροφή. Ειδικότερα η βιταμίνη D, το έλαιο από τα ψάρια και τα προβιοτικά αποτρέπουν τις φλεγμονές, ελέγχουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνουν το γαστρεντερικό, που επηρεάζουν την όψη και την ποιότητα της επιδερμίδας.
  • Όσο μεγαλώνουμε υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα και ποσότητα του ύπνου μας.Παρόλα αυτά, είναι απαραίτητο να κοιμόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, αφού κατά τη διάρκεια του ύπνου παράγεται μελατονίνη, μία ορμόνη που ευθύνεται για την υγεία και τη λάμψη της επιδερμίδας.
Διαβάστε Επίσης  Καλλυντικά προσώπου από φρούτα!

 

  • Η συστηματική άσκηση βοηθά στη διατήρηση του σωματικού βάρους, της οστικής πυκνότητας και της καλής εξωτερικής εικόνας, τόσο του σώματος, όσο και του προσώπου.
    • Η υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά παρατείνει τη νεότητα. Προσπάθησε να μένεις μακριά από επεξεργασμένα τρόφιμα, λευκή ζάχαρη και αλεύρι.
    • Το άγχος έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και στην εικόνα του προσώπου σου και προκαλεί σημάδια έκφρασης και ρυτίδες.
Διαβάστε Επίσης  Φυσική μάσκα με μέλι και φράουλα

Αφήστε μια απάντηση