Γιατί να ξεκινήσεις γυμναστική με σχοινάκι;
Γιατί να ξεκινήσεις γυμναστική με σχοινάκι;

Γιατί να ξεκινήσεις γυμναστική με σχοινάκι;

Μπορεί στο μυαλό σου το σκοινάκι να είναι συνδυασμένο με το σχολείο και τα παιδικά σου χρόνια. Το καταλαβαίνουμε. Αν δεν έχεις ξαναπιάσει στα χέρια σου σχοινάκι από τότε σου έχω εδώ 5 λόγους που το σκοινάκι είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις που υπάρχουν…

Continue Reading
H γυμναστική το πρωί μειώνει την όρεξη για φαγητό!
H γυμναστική το πρωί μειώνει την όρεξη για φαγητό!

H γυμναστική το πρωί μειώνει την όρεξη για φαγητό!

Δύο είναι οι σίγουροι τρόποι για να χάσεις βάρος, να τρως λιγότερο και να γυμνάζεσαι και το μυστικό για να τα συνδυάσεις εύκολα κρύβεται στην πρωινή γυμναστική. Συγκεκριμένα, όπως υποστηρίζει πρόσφατη έρευνα από το University Simor Fraser του Καναδά, η γυμναστική το πρωί βοηθά στην…

Continue Reading
Το καθισιό «σκοτώνει» ακόμα κι αν γυμνάζεσαι
Το καθισιό "σκοτώνει" ακόμα κι αν γυμνάζεσαι

Το καθισιό «σκοτώνει» ακόμα κι αν γυμνάζεσαι

Δεν πιστεύουμε ότι θα διαβάσεις τρομερά καινούργια πράγματα. Το ξέρεις πολύ καλά ότι αν οι περισσότερες ώρες της ημέρας σε βρίσκουν πάνω σε καρέκλα, υπάρχει πρόβλημα. Όχι μόνο για το προφανές ότι θα πιαστεί η πλάτη και η μέση σου και μπορεί να σου δημιουργηθεί…

Continue Reading

Τα λάθη που κάνετε το πρωί και παίρνετε κιλά!

Όλοι γνωρίζουν ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Παρόλα αυτά οι περισσότεροι άνθρωποι είτε το παραλείπουν είτε τρώνε κάτι στα γρήγορα. Οι επιλογές όμως που κάνετε το πρωί θα σηματοδοτήσουν όλη την υπόλοιπη ημέρα και θα επηρεάσουν το βάρος σας. Επομένως…

Continue Reading
Το Τατουάζ: Όλα όσα θα δούμε στο αποψινό επεισόδιο
Το Τατουάζ: Όλα όσα θα δούμε στο αποψινό επεισόδιο

Το Τατουάζ: Όλα όσα θα δούμε στο αποψινό επεισόδιο

Τι θα δούμε σήμερα στο Τατουάζ; Δευτέρα 24 Σεπτεμβρίου, στις 21:00 Επεισόδιο: 11 Η εξαφάνιση της Τόνιας, έχει κάνει την Τατιάνα να αγωνιά και όταν ο Σέκερης αρνείται να της δώσει την άδεια να ψάξει το γραφείο της και το σπίτι της, αποφασίζουν με την…

Continue Reading
Κάντε γιόγκα
Κάντε γιόγκα

Κάντε γιόγκα

Η γιόγκα είναι ένα από τα είδη άσκησης που δεν θα βελτιώσουν μόνο τη ζωή σας αλλά θα οδηγήσουν τη ζωή σας και σε ριζικές μεταβολές. Η γιόγκα όχι μόνο αυξάνει την ευελιξία αλλά και σας βοηθά να βελτιώσετε την αναπνοή σας και να χαλαρώσετε…

Continue Reading
Έξι θρεπτικά συστατικά για ευκολότερο αδυνάτισμα
Έξι θρεπτικά συστατικά για ευκολότερο αδυνάτισμα

Έξι θρεπτικά συστατικά για ευκολότερο αδυνάτισμα

Έχετε μειώσει τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνετε και γυμνάζεστε τακτικά, αλλά παρ’ όλα αυτά ο δείκτης της ζυγαριάς μοιάζει να έχει «κολλήσει»; Για τα απογοητευτικά αποτελέσματα της προσπάθειάς σας να χάσετε βάρος μπορεί να ευθύνεται η χαμηλή πρόσληψη ορισμένων βιταμινών, μετάλλων ή άλλων θρεπτικών συστατικών…

Continue Reading
Έχετε καιρό να γυμναστείτε; Ανακτήστε την φόρμα σας!
Έχετε καιρό να γυμναστείτε; Ανακτήστε την φόρμα σας!

Έχετε καιρό να γυμναστείτε; Ανακτήστε την φόρμα σας!

Αν έχετε μείνει εδώ και κάποιους μήνες μακριά από το γυμναστήριο, και θέλετε να ανακτήσετε την φόρμα σας, μην ανησυχείτε. Ξεκινήστε ξανά από την αρχή, με απλά βήματα για να ξαναγίνετε ο καλός, fit εαυτός σας. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική Όπως υποστηρίζει και ο trainer…

Continue Reading
Όλα όσα πρέπει να προσέχεις με τα προϊόντα ολικής άλεσης
Όλα όσα πρέπει να προσέχεις με τα προϊόντα ολικής άλεσης

Όλα όσα πρέπει να προσέχεις με τα προϊόντα ολικής άλεσης

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται ραγδαία αύξηση στην πώληση και την παραγωγή προϊόντων ολικής αλέσεως αφού είναι πλέον γνωστό ότι βοηθούν στο αδυνάτισμα. Επειδή όμως πολλά τρόφιμα στο ράφι μοιάζουν με ολικής άλεσης αλλά δεν είναι, μάθε πως να τα ξεχωρίζεις. Δες προσεκτικά τη λίστα των…

Continue Reading
Πώς με μία απλή αλλαγή στο πρωινό σου θα αδυνατίσεις
Πώς με μία απλή αλλαγή στο πρωινό σου θα αδυνατίσεις

Πώς με μία απλή αλλαγή στο πρωινό σου θα αδυνατίσεις

Έχουμε συνηθίσει να μας λένε τι να αφαιρέσουμε από την καθημερινή μας διατροφή για να αδυνατίσουμε. Μία νέα έρευνα από την Αυστραλία, όμως, μας φέρνει τα καλύτερα νέα, αφού όπως υποστηρίζει το μυστικό για να χάσουμε βάρος είναι να εμπλουτίσουμε το πρωινό μας. Σύμφωνα με…

Continue Reading
Close Menu