Από ποια ηλικία μπορεί το παιδί μου να γυμνάζεται; Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολύ μεγάλα τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά, που από μικρή ηλικία θα πρέπει να φροντίζουν για την καλή φυσική κατάσταση και την υγεία τους. Οι γονείς καλό…
Πέντε κανόνες για απώλεια κιλών Η απώλεια βάρους μπορεί να σας φαίνεται σαν άνιση μάχη. Άλλωστε, η αλλαγή του τρόπου ζωής σας και η εφαρμογή πειθαρχίας χρειάζεται δουλειά και σας βγάζει από τη ζώνη άνεσής σας. Αν το αδυνάτισμα σάς φαίνεται εξουθενωτικό, χρειάζεστε αυτούς τους…
Γιατί πρέπει να γυμνάζεσαι στην εγκυμοσύνη; Πολλές γυναίκες αποφεύγουν να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους από φόβο μη βλάψουν τις ίδιες αλλά κυρίως το μωρό που κυοφορούν. Ωστόσο στις περισσότερες εγκυμοσύνες (εξαιρούνται περιπτώσεις αυξημένης πίεσης, σακχαρώδους διαβήτη, αναιμίας, αιμορραγίας, μη φυσιολογικού βάρους κ.α.)…
Γυμναστική ενδυνάμωσης Η παρακάτω άσκηση είναι τέλεια για να σφίξετε το χαλαρό δέρμα. Θα πρέπει να καταβάλλετε πραγματική προσπάθεια και να αφιερώσετε χρόνο από τη ρουτίνα σας αν θέλετε να τονώσετε τους μυς και να ενισχύσετε τους συνδετικούς ιστούς του δέρματός σας, ώστε να μπορέσει…
Οι ωφέλειες του νερού καρύδας. Μάθετε περισσότερα Χωρίς αμφιβολία, πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ήδη τις θεραπευτικές ιδιότητες του ελαίου καρύδας, όμως τώρα το νερό καρύδας μπορεί να πάρει τη θέση του στο φαρμακείο του σπιτιού, επειδή οι καρύδες έχουν ιδιότητες κατά των μυκήτων, των μικροβίων και…
Τα όσπρια βοηθούν στη ρύθμιση του βάρους και μας δίνουν ενέργεια Επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν πως τα φασόλια, τα ρεβίθια και οι φακές μπορεί να οδηγήσουν σε καλύτερη διαχείριση και απώλεια βάρους. Τα όσπρια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και μπορούν να καταναλωθούν σε αντικατάσταση της πρωτεΐνης…
Αυτές είναι οι τροφές που κόβουν την όρεξη και βοηθάνε στην απώλεια κιλών! Eνα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής είναι απαραίτητο για όποιον στοχεύει στην απώλεια κιλών. Αν θέλετε να περιορίσετε την όρεξή σας και να πάψετε να υποκύπτετε σε πειρασμούς, απλά στραφείτε στα φυσικά κατασταλτικά που…
Βραδινά γεύματα με λίγες θερμίδες για να διατηρήσετε την γραμμή σας Εάν βρίσκεστε σε περίοδο διατροφής τότε σίγουρα το βραδινό γεύμα θα σας απασχολεί ιδιαίτερα. Συγκεντρώσαμε μερικά ελαφριά γεύματα που μπορείτε να καταναλώνετε το βράδυ με λίγες θερμίδες, ώστε να χάσετε κιλά ή να διατηρήσετε…
Νερό με λεμόνι: Βοηθάει τελικά στην καύση λίπους; Τι λένε οι επιστήμονες… Το νερό με λεμόνι είναι ένα ρόφημα πίνεται είτε ζεστό, τον χειμώνα, είτε και κρύο. Λέγεται ότι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της πέψης, της αύξησης των επιπέδων ενέργειας.…
Το τζίντζερ σύμμαχός μας στο αδυνάτισμα! Μετά το μεγάλο φαγοπότι των Χριστουγέννων, ήρθε η στιγμή για να κάνετε μία μικρή αποτοξίνωση και να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να επανέλθει. Σε αυτή σας την προσπάθεια στέκεται σύμμαχος το τζίντζερ ή αλλιώς πιπερόριζα που με τις ευεργετικές…