ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μία από τις δημοφιλείς διατροφικές τάσεις των τελευταίων χρόνων είναι η κετογονική δίαιτα, η οποία προβλέπει την πρόσληψη πλούσιων σε λιπαρά τροφών. Εύλογα αναρωτιέται λοιπόν κανείς σε ποια ποσότητα τα …

Πόσα και ποια λιπαρά χρειαζόμαστε καθημερινά; Διάβασε περισσότερα

Την προσθήκη μιας τουλάχιστον μιας χούφτας καρυδιών την ημέρα στη διατροφή των εφήβων συνιστά νεότερη μελέτη, καθώς φαίνεται πως ωφελούν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τη μελέτη …

Εφηβεία: Ο πολύτιμος καρπός που «θρέφει» και δυναμώνει το μυαλό των παιδιών Διάβασε περισσότερα

  Μαγνήσιο: Οι 25 καλύτερες τροφές για την πρόσληψη του   Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας. Αρκεί να γνωρίζει κανείς πως πάνω από 300 βασικές διαδικασίες στο …

Μαγνήσιο: Οι 25 καλύτερες τροφές για την πρόσληψη του Διάβασε περισσότερα

Ψωμί του τοστ: Πόσο υγιεινό είναι; Ιδού όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το βασικό υλικό του πιο δημοφιλούς κολατσιού. Τι αλεύρι χρησιμοποιείται; Το αλεύρι που χρησιμοποιούν οι βιομηχανίες για το …

Ψωμί του τοστ: Πόσο υγιεινό είναι; Διάβασε περισσότερα

  Οι αντιδιαβητικές ιδιότητες του κακάο   Ακούγεται απίθανο αλλά, σύμφωνα με νέα έρευνα, η σοκολάτα θα μπορούσε να αποτρέψει την ανάπτυξη διαβήτη. Συγκεκριμένα, μία ένωση στο κακάο, γνωστή ως …

Οι αντιδιαβητικές ιδιότητες του κακάο Διάβασε περισσότερα

Μια συνοπτική συγκριτική ματιά που θα βοηθήσει κυρίως όσους και όσες είναι σε δίαιτα, γυμνάζονται και προσπαθούν να χάσουν βάρος χωρίς να χάσουν μυϊκή μάζα. Και 1 συνταγή για Μπιφτέκια …

Οι πιο πλούσιες τροφές σε πρωτεΐνη – Πόσες θερμίδες δίνουν Διάβασε περισσότερα

Το ελαιόλαδο είναι μια κλασική υπερτροφή πλούσια σε ωφέλιμες αντιοξειδωτικές ουσίες και καλά λιπαρά. Αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής διατροφής και θα μπορούσαμε εύκολα να το χαρακτηρίσουμε «δώρο» της φύσης.Το …

Το ελαιόλαδο «ξεκλειδώνει» τα μυστικά του καρκίνου στον εγκέφαλο Διάβασε περισσότερα