ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πολλοί άνθρωποι, στην προσπάθεια απώλειας των κιλών τους αποφεύγουν να τρώνε το οτιδήποτε πριν κοιμηθούν το βράδυ. Αυτό όμως είναι λάθος γιατί η αποχή από το φαγητό τις ώρες που προηγούνται …

Τα τρία ιδανικά σνακ πριν από τον ύπνο Διάβασε περισσότερα

Μία μικρή έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει αναιμία (και κατά συνέπεια κούραση και αδυναμία), ενώ η χρόνια έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια κάποιου οργάνου. Από την άλλη, η …

Αυτές είναι οι τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο Διάβασε περισσότερα

Τα περισσότερα από τα τυποποιημένα προϊόντα περιέχουν ζάχαρη και πολλές φορές μπορεί να μην το γνωρίζουμε καν.     Ακόμη και κάποια από αυτά που θεωρούνται περισσότερο υγιεινά από άλλα, …

Τροφές που περιέχουν «κρυμμένη» ζάχαρη Διάβασε περισσότερα

  Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάρρωση από ένα κρυολόγημα ή κάποια άλλη ίωση.   Από τη διατροφή εξαρτάται σε έναν αρκετά …

Τι πρέπει να τρώμε όταν έχουμε κρυολόγημα Διάβασε περισσότερα

Το μυστικό του χαλβά: Δέκα οφέλη υγείας Ο χαλβάς από ταχίνι είναι ένα παραδοσιακό ελληνικό τρόφιμο που παράγεται από αγνά και φυσικά υλικά.     Δικαίως έχει αποκτήσει το όνομα …

Το μυστικό του χαλβά: Δέκα οφέλη υγείας Διάβασε περισσότερα

Το ελαιόλαδο δεν κατέχει τυχαία τόσο σημαντική θέση στη μεσογειακή διατροφή. Η διατροφική του αξία ήταν αυτή που ανέδειξε τη σημασία του στην καθημερινότητά μας και μιλώντας για τη διατροφική …

Η διατροφική αξία του ελαιολάδου Διάβασε περισσότερα

Η χαμηλή πρόσληψη ζάχαρης είναι σημαντικός παράγοντας απώλειας ή διατήρησης του βάρους. Η ζάχαρη δεν βρίσκεται μόνο σε επεξεργασμένα τρόφιμα, γλυκά ή στο έτοιμο φαγητό αλλά και στα φρούτα. Ποια φρούτα …

Ποια φρούτα βοηθάνε στην απώλεια βάρους; Διάβασε περισσότερα

Κολοκυθόσποροι οι ευεργετικοί Καθώς έφτιαχνα σήμερα μια κολοκυθόπιτα, θυμήθηκα πως κάπου είχα διαβάσει για τις απίστευτες ιδιότητες των σπόρων της κολοκύθας και τα θρεπτικά συστατικά τους,αποφάσισα αυτή την φορά να …

Κολοκυθόσποροι οι ευεργετικοί Διάβασε περισσότερα