Συνταγές Μαγειρικής,Φυσικές θεραπείες & Ομορφιά
FITNESS. Συμβουλές για γυμναστική, υγεία και ευεξία. Προγράμματα άσκησης, διατροφής και τρόπους για να παραμείνετε σε φόρμα.
Σύμφωνα με τα όσα λέει ο φυσιοπαθητικός ιατρός Nick Bitz στο περιοδικό Well + Good, η κατανάλωση αυγού το βράδυ (καλύτερα βραστό, ποσέ ή τηγανισμένο μόνο από την κάτω πλευρά) …
Γιατί πρέπει να τρώτε ένα αυγό πριν κοιμηθείτε; Διάβασε περισσότερα
Πώς η φυσική δραστηριότητα ωφελεί την υγεία Η φυσική δραστηριότητα αποτελεί μία από τις βασικές συνιστώσες για την επίτευξη και διατήρηση σωματικής και πνευματικής υγείας. Οποιαδήποτε μορφή συστηματικής σωματικής άσκησης …
Πώς η φυσική δραστηριότητα ωφελεί την υγεία Διάβασε περισσότερα
Πριν τον αγώνα Οι υδατάνθρακες Η φόρτιση υδατανθράκων έχει ως στόχο την αύξηση αποθεμάτων μυϊκού και ηπατικού γλυκογόνου σε επίπεδα μεγαλύτερα από τα φυσιολογικά και τη σταθερή συγκέντρωση γλυκόζης πλάσματος …
Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά το τρέξιμο; Διάβασε περισσότερα
Θα τρελαθείτε: Το άγνωστο κόλπο με την κανέλα που θα κάνει πιο νόστιμο από ποτέ τον καφέ σας. Θα τον «απογειώσετε» Ο καφές είναι ο λόγος… για να ζούμε, …
Θα τρελαθείτε: Το άγνωστο κόλπο με την κανέλα που θα κάνει πιο νόστιμο από ποτέ τον καφέ σας Διάβασε περισσότερα
Οσο πιο υψηλός είναι ο μεταβολισμός σας τόσο πιο πολλές θερμίδες μπορείτε να προσλαμβάνετε χωρίς να παίρνετε βάρος. Τι πρέπει λοιπόν να γνωρίζετε για να αυξήσετε τις καύσεις σας; Φανταστείτε …
Πώς θα αυξήσετε τις καύσεις σας Διάβασε περισσότερα
Ανήκετε ακόμα σε εκείνους που πιστεύουν ότι ο μεταβολισμός μας φθίνει όσο αποχαιρετάμε τις πρώτες δεκαετίες της νεότητας και βαδίζουμε προς τα 40 και τα 50; Τότε θα πρέπει να …
Πότε αρχίζει να γερνάει ο μεταβολισμός – Η απάντηση θα σας εκπλήξει Διάβασε περισσότερα
Πόση πρωτεΐνη πρέπει να προσλαμβάνουμε ημερησίως; Οι πρωτεΐνες αποτελούν απαραίτητο στοιχείο για κάθε ζωντανό οργανισμό. Η πρωτεΐνη σου δίνει ενέργεια, τονώνει τη μνήμη σου, βοηθάει στη αποκατάσταση και χτίζει …
Πόση πρωτεΐνη πρέπει να προσλαμβάνουμε ημερησίως; Διάβασε περισσότερα
Green smoothie για αποτοξίνωση με μόλις 160 θερμίδες Μήπως το σώμα σου χρειάζεται αποτοξίνωση; Κανένα πρόβλημα, σου έχουμε το ιδανικό smoothie για να το πετύχεις. Είτε σαν πρωινό, είτε …
Green smoothie για αποτοξίνωση με μόλις 160 θερμίδες Διάβασε περισσότερα
Το καλοκαίρι πράγματι η διατήρηση της σιλουέτας μας γίνεται πιο δύσκολη υπόθεση, ωστόσο με σύμμαχο τις παρακάτω τροφές το αδυνάτισμα μπορεί να γίνει παιχνίδι.Αδυνάτισμα: Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν …
Αδυνάτισμα: Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά το καλοκαίρι! Διάβασε περισσότερα
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά (μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λίπη) που χρειάζεται ο οργανισμός σας για την εύρυθμη λειτουργία του, αλλά και το …
H πρωτεΐνη είναι ο σύμμαχος μας στο αδυνάτισμα! Διάβασε περισσότερα