Συνταγές Μαγειρικής,Φυσικές θεραπείες & Ομορφιά
FITNESS. Συμβουλές για γυμναστική, υγεία και ευεξία. Προγράμματα άσκησης, διατροφής και τρόπους για να παραμείνετε σε φόρμα.
Υδατάνθρακες που δεν παχαίνουν Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από το αδυνάτισμα και την διατροφή είναι ότι οι υδατάνθρακες παχαίνουν. Οι υδατάνθρακες δεν ευθύνονται για την αύξηση του …
Υδατάνθρακες που δεν παχαίνουν Διάβασε περισσότερα
Πώς ήρθε το ρήγμα: Το προσβλητικό σχόλιο της Μέγκαν για τις ορμόνες της εγκυμονούσας Κέιτ Το βιβλίο του πρίγκιπα Χάρι με τίτλο “Spare” (δηλαδή “Ρεζέρβα”) έρχεται να ανοίξει κι άλλες …
Πώς ήρθε το ρήγμα: Το προσβλητικό σχόλιο της Μέγκαν για τις ορμόνες της εγκυμονούσας Κέιτ Διάβασε περισσότερα
Η φιλοσοφία της γιόγκα μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη εάν θέλετε να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε μετά από μια μέρα έντασης. Εμπνευσμένες από την γιόγκα ακολουθούν τρεις απλές ασκήσεις και …
Αϋπνία: Τρεις κινήσεις ματ που θα σας χαλαρώσουν πριν τον ύπνο Διάβασε περισσότερα
Τι κάνετε μετά το γεύμα; Τρεις καλοί λόγοι να πάτε για περπάτημα Μια σειρά από σημαντικά οφέλη για την υγεία φαίνεται πως έχει η συνήθεια ενός περιπάτου μετά το …
Τι κάνετε μετά το γεύμα; Τρεις καλοί λόγοι να πάτε για περπάτημα Διάβασε περισσότερα
Ειδικά παρασκευασμένα σωματίδια από καθαρή άμμο θα μπορούσαν να αποδειχθούν η νέα θεραπεία κατά της παχυσαρκίας, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας Παχυσαρκία: Επαναστατική θεραπεία από άμμο …
Παχυσαρκία: Επαναστατική θεραπεία από άμμο «δεσμεύει» λίπη και σάκχαρα Διάβασε περισσότερα
Οι μπανάνες είναι γεμάτες με κάλιο, μέταλλο που κρίνεται ιδιαίτερα απαραίτητο για όσους αθλούνται συστηματικά καθώς βοηθάει στην καλή λειτουργία των νεύρων και των μυών.Γιατί πρέπει να τρώτε μπανάνα …
Γιατί πρέπει να τρώτε μπανάνα πριν τη γυμναστική Διάβασε περισσότερα
Μαγνήσιο: Ένας θησαυρός για τον οργανισμό Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο πολύτιμα μέταλλα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Συμμετέχει σε πάνω από 600 αντιδράσεις μέσα στο σώμα …
Μαγνήσιο: Ένας θησαυρός για τον οργανισμό Διάβασε περισσότερα
Σύμφωνα με τα όσα λέει ο φυσιοπαθητικός ιατρός Nick Bitz στο περιοδικό Well + Good, η κατανάλωση αυγού το βράδυ (καλύτερα βραστό, ποσέ ή τηγανισμένο μόνο από την κάτω πλευρά) …
Γιατί πρέπει να τρώτε ένα αυγό πριν κοιμηθείτε; Διάβασε περισσότερα
Πώς η φυσική δραστηριότητα ωφελεί την υγεία Η φυσική δραστηριότητα αποτελεί μία από τις βασικές συνιστώσες για την επίτευξη και διατήρηση σωματικής και πνευματικής υγείας. Οποιαδήποτε μορφή συστηματικής σωματικής άσκησης …
Πώς η φυσική δραστηριότητα ωφελεί την υγεία Διάβασε περισσότερα
Πριν τον αγώνα Οι υδατάνθρακες Η φόρτιση υδατανθράκων έχει ως στόχο την αύξηση αποθεμάτων μυϊκού και ηπατικού γλυκογόνου σε επίπεδα μεγαλύτερα από τα φυσιολογικά και τη σταθερή συγκέντρωση γλυκόζης πλάσματος …
Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά το τρέξιμο; Διάβασε περισσότερα