ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πιείτε γάλα για γερά κόκαλα και γερή… μνήμη Το γάλα ανήκει στην κατηγοριών των πιο πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά τροφώνκαι είναι η πρώτη τροφή του ανθρώπου. Μέχρι τώρα ξέραμε ότι …

Πιείτε γάλα για γερά κόκαλα και γερή… μνήμη Διάβασε περισσότερα

Υλικά 1 ανανά (300 γραμμάρια) 1 κλωνάρι σέλινο 1 κλωνάρι νεροκάρδαμο με τα φύλλα του (100 γραμμάρια) Οδηγίες Ξεφλουδίστε τον ανανά και κόψτε τον σε μικρά κομμάτια. Πλύντε καλά το …

Σμούθι με σέλινο και ανανά κατά της δυσκοιλιότητας Διάβασε περισσότερα

Υλικά 1 1/4 φλιτζάνι λευκό ή κόκκινο λάχανο 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 χούφτα σταφίδες 1 φλιτζάνι ανανά κομμένο σε κύβους 1 πρέζα αλάτι και πιπέρι Οδηγίες Αναμείξτε το λάδι, …

Σαλάτα με λάχανο και ανανά για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας Διάβασε περισσότερα

Υλικά 1 ανανά 1 λεμόνι μεσαίου μεγέθους 1 κόκκινο μήλο 2 φέτες στήθος κοτόπουλου 4 φύλλα μαρούλι οποιουδήποτε είδους Οδηγίες Ξεφλουδίστε και τεμαχίστε τον ανανά σε μικρά κομμάτια. Κόψτε το …

Σαλάτα με ανανά, κοτόπουλο και κόκκινο μήλο για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας Διάβασε περισσότερα

Το ταχίνι είναι ένα τρόφιμο που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Πλούσιο σε πρωτεΐνες, καλά λιπαρά οξέα και πολλές βιταμίνες, αδιαμφισβήτητα έχει χαρακτηριστεί υπέρ-τροφή. Διάβασε παρακάτω τα οφέλη που προσφέρει το …

5 λόγοι για να εντάξεις το ταχίνι στην διατροφή σου Διάβασε περισσότερα

Το μέλι σίγουρα θα σας θυμίσει παλιές καλές αναμνήσεις. Τη γεύση αυτή τη θυμόμαστε από τη γιαγιά. Το μέλι περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθά …

Το φυσικό λιποδιαλυτικό από τα σεντούκια της γιαγιάς Διάβασε περισσότερα

Θα χρειαστείτε 8 μεγάλα καρότα, καθαρισμένα, κομμένα σε μεγάλα κομμάτια 3 μεγάλες πατάτες 3 μεγάλα ξερά κρεμμύδια, καθαρισμένα, κομμένα σε χοντρές ροδέλες 1 λίτρο ζωμός λαχανικών 2 φλιτζ. τσαγιού λευκό …

Συνταγή: αντιοξειδωτική καροτόσουπα Διάβασε περισσότερα

Λίγοι μπορούν να φανταστούν Αύγουστο χωρίς σύκα, τα οποία αποτελούν χαρακτηριστικό έδεσμα που συνοδεύει το τέλος του καλοκαιριού. Παράλληλα, είναι ένα φρούτο υψηλής διατροφικής αξίας, που προσφέρει πλήθος πολύτιμων θρεπτικών …

Τι θρεπτικά συστατικά μας προσφέρουν τα σύκα Διάβασε περισσότερα

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition, συνδέει τη μεσογειακή διατροφή με μείωση της απώλειας οστικής μάζας σε άτομα με οστεοπόρωση. Για τους σκοπούς …

Μεσογειακή διατροφή και οστεοπόρωση Διάβασε περισσότερα

Παρόλο που είναι πλούσιος σε βιταμίνες, σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να αντικαταστήσετε τα γεύματά σας με αυτόν το χυμό. Αποτελεί συμπλήρωμα για τη διατροφή σας κι όχι βασικό …

Χυμός από καρότο, πορτοκάλι και μαϊντανό για απώλεια βάρους Διάβασε περισσότερα