Συνταγές Μαγειρικής,Φυσικές θεραπείες & Ομορφιά
FITNESS. Συμβουλές για γυμναστική, υγεία και ευεξία. Προγράμματα άσκησης, διατροφής και τρόπους για να παραμείνετε σε φόρμα.
Το κοτόπουλο είναι το πιο διαδομένο κρέας στις δίαιτες. Είναι νόστιμο, θρεπτικό, οικονομικό και μπορεί να μαγειρευτεί σε διάφορες παραλλαγές. Το κοτόπουλο περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται ο …
Γιατί το κοτόπουλο συμπεριλαμβάνεται σε όλες τις δίαιτες Διάβασε περισσότερα
Το ταχίνι προέρχεται από τους αλεσμένους σπόρους του σουσαμιού, μοιάζει με το φυστικοβούτυρο και έχει παχύρευστη υφή. Αν και μία μόλις κουταλιά ταχινιού περιέχει περίπου 90 θερμίδες και 8 γρ. …
Γιατί πρέπει να βάλετε το ταχίνι στη διατροφή σας Διάβασε περισσότερα
Θες να σταματήσεις το συνεχές τσιμπολόγημα και να χάσεις βάρος; Τότε το μυστικό βρίσκεται στη γυμναστική και μάλιστα στην πρωινή. Όπως υποστηρίζουν νέες έρευνες, η πρωινή γυμναστική έχει την ιδιότητα …
Πώς να κόψεις το τσιμπολόγημα και να χάσεις βάρος Διάβασε περισσότερα
Ποια είναι η έκβαση του «αγώνα»ανάμεσα στη δίαιτα με χαμηλά λιπαρά και σε εκείνη με χαμηλούς υδατάνθρακες; Ισοπαλία, είναι η ετυμηγορία μιας νέας αμερικανικής επιστημονικής έρευνας, με τη συμμετοχή ενός …
Το «ντέρμπι» για την καλύτερη δίαιτα ανάμεσα σε λιπαρά και υδατάνθρακες Διάβασε περισσότερα
Το να χάσει κάποιος κιλά δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και χρειάζεται ταυτόχρονα διατροφή και άσκηση. Ωστόσο, έρευνα έδειξε ότι εκτός από τη σωστή διατροφή, υπάρχει και ένα άλλο, παράξενο …
Τι να κάνετε για να τρώτε λιγότερο Διάβασε περισσότερα
Το να μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε καθημερινά τρώγοντας αποτελεί για σας εφιάλτη; Αδυνατίστε κάνοντας… όνειρα ακολουθώντας τους παρακάτω απλούς τρόπους για να κάψετε περισσότερο λίπος, ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι. …
Πώς να χάσετε βάρος ενώ κοιμάστε; Διάβασε περισσότερα
Η yoga μπορεί να βοηθήσει κάπως στη μείωση των χρόνιων πόνων της μέσης και μάλιστα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Όμως …
Η yoga μειώνει τους χρόνιους πόνους της μέσης Διάβασε περισσότερα
Η απώλεια κιλών χρειάζεται απαραίτητα σωστή διατροφή και άσκηση ενώ αν θέλετε να μειώσετε το σωµατικό σας λίπος χρειάζεστε έναν συνδυασµό γυμναστικής που θα διατηρήσει ή θα αυξήσει το µυϊκό ιστό …
Με αυτή την άσκηση επιτυγχάνουμε την καύση του λίπους Διάβασε περισσότερα
Οι άνθρωποι που τρώνε με αργό ρυθμό, που δεν τρώνε μέσα στο προηγούμενο δίωρο πριν πέσουν για ύπνο και όσοι κόβουν το επιδόρπιο μετά το φαγητό, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες …
Όσοι τρώνε αργά και αποφεύγουν το φαί δύο ώρες προτού κοιμηθούν χάνουν εύκολα κιλά Διάβασε περισσότερα
Άφησε στο πάρκινγκ το αυτοκίνητο και ξεκίνα το περπάτημα, αφού δεν υπάρχει πιο αποτελεσματικός και ανέξοδος τρόπος άθλησης. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το περπάτημα βελτιώνει όχι μόνο τη σωματική σου …
Το περπάτημα είναι το «φάρμακο» για όλες τις ασθένειες Διάβασε περισσότερα