Συνταγές Μαγειρικής,Φυσικές θεραπείες & Ομορφιά
FITNESS. Συμβουλές για γυμναστική, υγεία και ευεξία. Προγράμματα άσκησης, διατροφής και τρόπους για να παραμείνετε σε φόρμα.
Η ρυθμική γυμναστική βελτιώνει την υγεία των οστών, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Συμεών Τουρνής, από το Πανεπιστήμιο της Αθήνας, δήλωσε ότι προηγούμενες έρευνες ανακάλυψαν σχέση μεταξύ της …
Η ρυθμική γυμναστική βελτιώνει την υγεία των οστών Διάβασε περισσότερα
Υπάρχει τίποτα πιο εκπληκτικό από τα καυτά, σέξι πόδια; Το μυστικό για να έχετε σέξι πόδια είναι να σχηματίσετε μύες και να κάψετε λίπος ταυτόχρονα. Οι ακόλουθες απλές ασκήσεις θα …
Πώς να αποκτήσετε αδύνατα και κομψά πόδια με απλές ασκήσεις Διάβασε περισσότερα
Ο δρ. Οz, ο διάσημος fitness και wellness expert του Hollywood και παρουσιαστής του επιτυχημένου “The Dr. Oz Show” δίνει 3 αποτελεσματικές ασκήσεις για πρόληψη και αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. 1. Squats …
Oι 3 θαυματουργές ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας Διάβασε περισσότερα
Απλές ιδέες για να αποκτήσεις το σώμα που λαχταράς πριν το καλοκαίρι. Αθλήσου.. χωρίς βηματομετρητή! Δε χρειάζεται να τρέξεις να γραφτείς στο γυμναστήριο της γειτονιάς σου μόνο και μόνο επειδή …
Δες πώς να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς μέχρι το καλοκαίρι! Διάβασε περισσότερα
Όποιο πρόβλημα και αν αντιμετωπίζουμε στο πέλμα (πλατυποδία, κοιλοποδία, άκανθα φτέρνας), τώρα το καλοκαίρι έχουμε μια μοναδική ευκαιρία να ανακουφιστούμε: Το περπάτημα στην άμμο. 9 (εννιά) λόγοι για να το δοκιμάσεις: • …
Τα 9 οφέλη του να περπατάς ξυπόλυτος στην άμμο Διάβασε περισσότερα
Αντιμετωπίστε την κατακράτηση υγρών με τους επτά βασικούς κανόνες. Δείτε τι να κάνετε εάν πάσχετε από κατακράτηση υγρών. 1. Stop στο αλάτι Εάν πάσχετε από κατακράτηση υγρών πρέπει να περιορίσετε δραστικά …
Οι επτά “χρυσοί” κανόνες για να βάλετε τέλος στην κατακράτηση υγρών -Τα «πρέπει» και τα «μη» Διάβασε περισσότερα
Γενικότερα, τα φρούτα είναι γεμάτα με βιταμίνες, ανόργανα άλατα, αντιοξειδωτικά και, κυρίως, φυτικές ίνες. Το να τρως όμως πάρα πολλά από αυτά δεν είναι καλό. Τα πάρα πολλά φρούτα προσφέρουν …
Τελικά παχαίνουν ή όχι τα φρούτα Διάβασε περισσότερα
«Ξεκούραση και χαλάρωση μετά τη γυμναστική». Μια έκφραση που τη συναντούμε συχνά σε διάφορες στήλες για την υγεία και τη σωματική άσκηση, που κινδυνεύει μάλιστα να γίνει κλισέ. Έχουμε, όμως, …
Αερόβια γυμναστική για υγιές σώμα και πνεύμα Διάβασε περισσότερα
Το έχετε ακούσει πολλάκις: το περπάτημα και η πεζοπορία στη φύση ανοίγουν τους πνεύμονές μας και μας κάνουν να σκεφτόμαστε καθαρότερα. Όμως, και πάλι θα εκπλαγείτε με κάποια από τα …
Πώς η πεζοπορία αλλάζει την εγκεφαλική λειτουργία Διάβασε περισσότερα
Η καλή μέρα, από την πρώτη γουλιά του καφέ φαίνεται. Η μυρωδιά του και μονο το πρωί σε ξυπνάει. Είτε τον πίνεις με ζάχαρη, είτε σκέτο, ένας καφές το πρωί …
10 μυστικά που δεν ήξερες για τον πρωινό σου καφέ Διάβασε περισσότερα