Read more about the article Το αγαπημένο φρούτο που ρίχνει την πίεση και ενισχύει το ανοσοποιητικό
Το αγαπημένο φρούτο που ρίχνει την πίεση και ενισχύει το ανοσοποιητικό

Το αγαπημένο φρούτο που ρίχνει την πίεση και ενισχύει το ανοσοποιητικό

Τα αναρίθμητα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτό το αγαπημένο εσπεριδοειδές προσφέρουν ποικίλα οφέλη για την υγεία, από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού έως την εμφάνιση του δέρματος Χαμηλά σε θερμίδες και υψηλά σε θρεπτικά συστατικά, τα πορτοκάλια αποτελούν αναντικατάστατο κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής λόγω της…

Continue ReadingΤο αγαπημένο φρούτο που ρίχνει την πίεση και ενισχύει το ανοσοποιητικό
Read more about the article Γιατί πρέπει να τρώτε ένα αυγό την ημέρα;
Γιατί πρέπει να τρώτε ένα αυγό την ημέρα;

Γιατί πρέπει να τρώτε ένα αυγό την ημέρα;

Γιατί πρέπει να τρώτε ένα αυγό την ημέρα; Το αυγό περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια ισορροπημένη διατροφή. Ένα αυγό περιέχει 71 θερμίδες, 13 βασικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες ανώτατης ποιότητας, ακόρεστες λιπαρές ουσίες, απαραίτητα ω-3 (DHA) και αντιοξειδωτικές ενώσεις: λουτεϊνη και ζεαξανθίνη…

Continue ReadingΓιατί πρέπει να τρώτε ένα αυγό την ημέρα;

Tα αυγά μας προστατεύουν από μελλοντικά καρδιαγγειακά προβλήματα

Tα αυγά μας προστατεύουν από μελλοντικά καρδιαγγειακά προβλήματα Η άποψη που επικρατεί είναι ότι τα αυγά, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε χοληστερόλη, μας κάνουν κακό. Οι νέες έρευνες, ωστόσο, υποστηρίζουν ότι καλά θα κάναμε να καταναλώνουμε περισσότερα αυγά: περίπου ένα αυγό την ημέρα θα…

Continue ReadingTα αυγά μας προστατεύουν από μελλοντικά καρδιαγγειακά προβλήματα

Λάδι και τηγάνισμα: Τι χρειάζεται να ξέρετε

Λάδι και τηγάνισμα: Τι χρειάζεται να ξέρετε Όταν μαγειρεύετε σε υψηλή θερμοκρασία (όπως το τηγάνισμα) πρέπει να χρησιμοποιείτε λάδια που είναι σταθερά και δεν οξειδώνονται εύκολα. Όταν τα λάδια υφίστανται οξείδωση, αντιδρούν με το οξυγόνο για να σχηματίσουν ελεύθερες ρίζες και επιβλαβείς ενώσεις, που σίγουρα…

Continue ReadingΛάδι και τηγάνισμα: Τι χρειάζεται να ξέρετε