Συνταγές Μαγειρικής,Φυσικές θεραπείες & Ομορφιά
FITNESS. Συμβουλές για γυμναστική, υγεία και ευεξία. Προγράμματα άσκησης, διατροφής και τρόπους για να παραμείνετε σε φόρμα.
Πώς η φυσική δραστηριότητα ωφελεί την υγεία Η φυσική δραστηριότητα αποτελεί μία από τις βασικές συνιστώσες για την επίτευξη και διατήρηση σωματικής και πνευματικής υγείας. Οποιαδήποτε μορφή συστηματικής σωματικής άσκησης …
Πώς η φυσική δραστηριότητα ωφελεί την υγεία Διάβασε περισσότερα
Πριν τον αγώνα Οι υδατάνθρακες Η φόρτιση υδατανθράκων έχει ως στόχο την αύξηση αποθεμάτων μυϊκού και ηπατικού γλυκογόνου σε επίπεδα μεγαλύτερα από τα φυσιολογικά και τη σταθερή συγκέντρωση γλυκόζης πλάσματος …
Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά το τρέξιμο; Διάβασε περισσότερα
Θα τρελαθείτε: Το άγνωστο κόλπο με την κανέλα που θα κάνει πιο νόστιμο από ποτέ τον καφέ σας. Θα τον «απογειώσετε» Ο καφές είναι ο λόγος… για να ζούμε, …
Θα τρελαθείτε: Το άγνωστο κόλπο με την κανέλα που θα κάνει πιο νόστιμο από ποτέ τον καφέ σας Διάβασε περισσότερα
Οσο πιο υψηλός είναι ο μεταβολισμός σας τόσο πιο πολλές θερμίδες μπορείτε να προσλαμβάνετε χωρίς να παίρνετε βάρος. Τι πρέπει λοιπόν να γνωρίζετε για να αυξήσετε τις καύσεις σας; Φανταστείτε …
Πώς θα αυξήσετε τις καύσεις σας Διάβασε περισσότερα
Ανήκετε ακόμα σε εκείνους που πιστεύουν ότι ο μεταβολισμός μας φθίνει όσο αποχαιρετάμε τις πρώτες δεκαετίες της νεότητας και βαδίζουμε προς τα 40 και τα 50; Τότε θα πρέπει να …
Πότε αρχίζει να γερνάει ο μεταβολισμός – Η απάντηση θα σας εκπλήξει Διάβασε περισσότερα
Πόση πρωτεΐνη πρέπει να προσλαμβάνουμε ημερησίως; Οι πρωτεΐνες αποτελούν απαραίτητο στοιχείο για κάθε ζωντανό οργανισμό. Η πρωτεΐνη σου δίνει ενέργεια, τονώνει τη μνήμη σου, βοηθάει στη αποκατάσταση και χτίζει …
Πόση πρωτεΐνη πρέπει να προσλαμβάνουμε ημερησίως; Διάβασε περισσότερα
Green smoothie για αποτοξίνωση με μόλις 160 θερμίδες Μήπως το σώμα σου χρειάζεται αποτοξίνωση; Κανένα πρόβλημα, σου έχουμε το ιδανικό smoothie για να το πετύχεις. Είτε σαν πρωινό, είτε …
Green smoothie για αποτοξίνωση με μόλις 160 θερμίδες Διάβασε περισσότερα
Το καλοκαίρι πράγματι η διατήρηση της σιλουέτας μας γίνεται πιο δύσκολη υπόθεση, ωστόσο με σύμμαχο τις παρακάτω τροφές το αδυνάτισμα μπορεί να γίνει παιχνίδι.Αδυνάτισμα: Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν …
Αδυνάτισμα: Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά το καλοκαίρι! Διάβασε περισσότερα
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά (μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λίπη) που χρειάζεται ο οργανισμός σας για την εύρυθμη λειτουργία του, αλλά και το …
H πρωτεΐνη είναι ο σύμμαχος μας στο αδυνάτισμα! Διάβασε περισσότερα
Τα φρούτα περιέχουν βιταμίνες, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν μια υγιεινή διατροφή και επειδή έχουν λίγες θερμίδες βοηθούν στην απώλεια βάρους Μάλιστα σύμφωνα με την healthline.com. η …
Το καλοκαιρινό φρούτο που θα γίνει σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους Διάβασε περισσότερα