Συνταγές Μαγειρικής,Φυσικές θεραπείες & Ομορφιά
FITNESS. Συμβουλές για γυμναστική, υγεία και ευεξία. Προγράμματα άσκησης, διατροφής και τρόπους για να παραμείνετε σε φόρμα.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ασκηθεί κανείς και να κάψει θερμίδες και αυτοί δεν περιορίζονται μόνο στα όργανα γυμναστικής σε έναν κλειστό χώρο. Υπάρχουν κι άλλες επιλογές και δραστηριότητες για …
Πέντε αθλήματα που καίνε πολλές θερμίδες Διάβασε περισσότερα
Μια νέα μελέτη της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας αναδεικνύει το σνακ που είναι ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν λίπος από την κοιλιά. Το λίπος που στην κοιλιά είναι πιο επικίνδυνο …
Μοναδικός ξηρός καρπός «λιώνει» το λίπος στη κοιλιά Διάβασε περισσότερα
Είσαι ο τύπος που κάθε Δευτέρα ξεκινάει δίαιτα και κάθε Τρίτη την σταματάει. Είσαι αυτός που στην σκέψη και μόνο του να θέσεις έναν στόχο απώλειας κιλών πελαγώνεις. Σκέφτεσαι το …
7 καρυκεύματα και 1 βότανο που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους Διάβασε περισσότερα
Με ευχάριστη γεύση, εύκολα στη χώνεψη και πολλά θρεπτικά συστατικά, τα σύκα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και θα μπορούσαν να είναι από τα βασικά διατροφικά στοιχεία ενός υγιεινού …
10 λόγοι για να ξεκινήσετε την ημέρα σας τρώγοντας σύκα Διάβασε περισσότερα
Όταν πρόκειται να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι δε φτάνει μόνο η καταμέτρηση των θερμίδων και οι επαναλήψεις στο γυμναστήριο. Σημαντικό ρόλο παίζει και το φαγητό που καταναλώνετε. Τα παρακάτω πέντε τρόφιμα …
Τέλεiοι κοιλιακοί … με πέντε τροφές! Διάβασε περισσότερα
Eξασφαλίστε τη συνεχόμενη ροή θετικής ενέργειας στο σώμα σας και στο νου σας όπου και αν βρίσκεστε αυτό τον Aύγουστο. Σας προτείνουμε 4 ασκήσεις που είναι για εκατομμύρια Kινέζους το …
4 ασκήσεις για θετική ενέργεια Διάβασε περισσότερα
Πάλεψες όλο το χειμώνα για να έχεις το τέλειο σώμα το καλοκαίρι και τα κατάφερες, συγχαρητήρια! Αγχώνεσαι όμως τώρα για το τι θα κάνεις στις καλοκαιρινές σου διακοπές για να …
Πώς να μην ξεφύγεις κατά τη διάρκεια των διακοπών Διάβασε περισσότερα
Το υγιεινό, διαιτητικό φαγητό δεν πρέπει να είναι συνώνυμο του… νοσοκομειακού νερόβραστου κοτόπουλου. Ενας έξυπνος τρόπος για να γίνει πιο νόστιμο το φαγητό είναι το πασπάλισμα με μπαχαρικά. Κάτι …
Αυτά είναι τα μπαχαρικά που αδυνατίζουν! Διάβασε περισσότερα
Τελευταίες έρευνες αποδεικνύουν για μια ακόμα φορά, πως οι… φυσικοί τρόποι ελέγχου του βάρους μας είναι οι αποτελεσματικότεροι. Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική έρευνα που πραγματοποίησε η διατροφολόγος Brenda Davy στο …
Έτσι θα χάσετε βάρος χωρίς καθόλου δίαιτα! Διάβασε περισσότερα
Ο κακός προγραμματισμός και η παράλειψη γευμάτων, αλλά και η μείωση της ποσότητας τροφής σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να μας οδηγήσουν στην πείνα. Επίσης, η πείνα …
Ποιες είναι οι 4 τροφές που μας χορταίνουν; Διάβασε περισσότερα