ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Απλές ιδέες για να αποκτήσεις το σώμα που λαχταράς πριν το καλοκαίρι. Αθλήσου.. χωρίς βηματομετρητή! Δε χρειάζεται να τρέξεις να γραφτείς στο γυμναστήριο της γειτονιάς σου μόνο και μόνο επειδή …

Δες πώς να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς μέχρι το καλοκαίρι! Διάβασε περισσότερα

Αντιμετωπίστε την κατακράτηση υγρών με τους επτά βασικούς κανόνες. Δείτε τι να κάνετε εάν πάσχετε από κατακράτηση υγρών.  1. Stop στο αλάτι Εάν πάσχετε από κατακράτηση υγρών πρέπει να περιορίσετε δραστικά …

Οι επτά “χρυσοί” κανόνες για να βάλετε τέλος στην κατακράτηση υγρών -Τα «πρέπει» και τα «μη» Διάβασε περισσότερα

Γενικότερα, τα φρούτα είναι γεμάτα με βιταμίνες, ανόργανα άλατα, αντιοξειδωτικά και, κυρίως, φυτικές ίνες. Το να τρως όμως πάρα πολλά από αυτά δεν είναι καλό. Τα πάρα πολλά φρούτα προσφέρουν …

Τελικά παχαίνουν ή όχι τα φρούτα Διάβασε περισσότερα

«Ξεκούραση και χαλάρωση μετά τη γυμναστική». Μια έκφραση που τη συναντούμε συχνά σε διάφορες στήλες για την υγεία και τη σωματική άσκηση, που κινδυνεύει μάλιστα να γίνει κλισέ. Έχουμε, όμως, …

Αερόβια γυμναστική για υγιές σώμα και πνεύμα Διάβασε περισσότερα

Το έχετε ακούσει πολλάκις: το περπάτημα και η πεζοπορία στη φύση ανοίγουν τους πνεύμονές μας και μας κάνουν να σκεφτόμαστε καθαρότερα. Όμως, και πάλι θα εκπλαγείτε με κάποια από τα …

Πώς η πεζοπορία αλλάζει την εγκεφαλική λειτουργία Διάβασε περισσότερα

Η καλή μέρα, από την πρώτη γουλιά του καφέ φαίνεται. Η μυρωδιά του και μονο το πρωί σε ξυπνάει. Είτε τον πίνεις με ζάχαρη, είτε σκέτο, ένας καφές το πρωί …

10 μυστικά που δεν ήξερες για τον πρωινό σου καφέ Διάβασε περισσότερα

Όποιος έχει επισκεφθεί το εξωτερικό έχει διαπιστώσει πως στα περισσότερα εστιατόρια σερβίρουν πρώτα τη σαλάτα και μετά το κυρίως γεύμα, κάτι που δεν ισχύει στην Ελλάδα. Κι όμως αυτή είναι …

Γιατί πρέπει πάντα να τρώμε τη σαλάτα πριν το φαγητό Διάβασε περισσότερα