Συνταγές Μαγειρικής,Φυσικές θεραπείες & Ομορφιά
FITNESS. Συμβουλές για γυμναστική, υγεία και ευεξία. Προγράμματα άσκησης, διατροφής και τρόπους για να παραμείνετε σε φόρμα.
Όποιο πρόβλημα και αν αντιμετωπίζουμε στο πέλμα (πλατυποδία, κοιλοποδία, άκανθα φτέρνας), τώρα το καλοκαίρι έχουμε μια μοναδική ευκαιρία να ανακουφιστούμε: Το περπάτημα στην άμμο. 9 (εννιά) λόγοι για να το δοκιμάσεις: • …
Τα 9 οφέλη του να περπατάς ξυπόλυτος στην άμμο Διάβασε περισσότερα
Αντιμετωπίστε την κατακράτηση υγρών με τους επτά βασικούς κανόνες. Δείτε τι να κάνετε εάν πάσχετε από κατακράτηση υγρών. 1. Stop στο αλάτι Εάν πάσχετε από κατακράτηση υγρών πρέπει να περιορίσετε δραστικά …
Οι επτά “χρυσοί” κανόνες για να βάλετε τέλος στην κατακράτηση υγρών -Τα «πρέπει» και τα «μη» Διάβασε περισσότερα
Γενικότερα, τα φρούτα είναι γεμάτα με βιταμίνες, ανόργανα άλατα, αντιοξειδωτικά και, κυρίως, φυτικές ίνες. Το να τρως όμως πάρα πολλά από αυτά δεν είναι καλό. Τα πάρα πολλά φρούτα προσφέρουν …
Τελικά παχαίνουν ή όχι τα φρούτα Διάβασε περισσότερα
«Ξεκούραση και χαλάρωση μετά τη γυμναστική». Μια έκφραση που τη συναντούμε συχνά σε διάφορες στήλες για την υγεία και τη σωματική άσκηση, που κινδυνεύει μάλιστα να γίνει κλισέ. Έχουμε, όμως, …
Αερόβια γυμναστική για υγιές σώμα και πνεύμα Διάβασε περισσότερα
Το έχετε ακούσει πολλάκις: το περπάτημα και η πεζοπορία στη φύση ανοίγουν τους πνεύμονές μας και μας κάνουν να σκεφτόμαστε καθαρότερα. Όμως, και πάλι θα εκπλαγείτε με κάποια από τα …
Πώς η πεζοπορία αλλάζει την εγκεφαλική λειτουργία Διάβασε περισσότερα
Η καλή μέρα, από την πρώτη γουλιά του καφέ φαίνεται. Η μυρωδιά του και μονο το πρωί σε ξυπνάει. Είτε τον πίνεις με ζάχαρη, είτε σκέτο, ένας καφές το πρωί …
10 μυστικά που δεν ήξερες για τον πρωινό σου καφέ Διάβασε περισσότερα
Όποιος έχει επισκεφθεί το εξωτερικό έχει διαπιστώσει πως στα περισσότερα εστιατόρια σερβίρουν πρώτα τη σαλάτα και μετά το κυρίως γεύμα, κάτι που δεν ισχύει στην Ελλάδα. Κι όμως αυτή είναι …
Γιατί πρέπει πάντα να τρώμε τη σαλάτα πριν το φαγητό Διάβασε περισσότερα
Το κοτόπουλο είναι το πιο διαδομένο κρέας στις δίαιτες. Είναι νόστιμο, θρεπτικό, οικονομικό και μπορεί να μαγειρευτεί σε διάφορες παραλλαγές. Το κοτόπουλο περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται ο …
Γιατί το κοτόπουλο συμπεριλαμβάνεται σε όλες τις δίαιτες Διάβασε περισσότερα
Το ταχίνι προέρχεται από τους αλεσμένους σπόρους του σουσαμιού, μοιάζει με το φυστικοβούτυρο και έχει παχύρευστη υφή. Αν και μία μόλις κουταλιά ταχινιού περιέχει περίπου 90 θερμίδες και 8 γρ. …
Γιατί πρέπει να βάλετε το ταχίνι στη διατροφή σας Διάβασε περισσότερα
Θες να σταματήσεις το συνεχές τσιμπολόγημα και να χάσεις βάρος; Τότε το μυστικό βρίσκεται στη γυμναστική και μάλιστα στην πρωινή. Όπως υποστηρίζουν νέες έρευνες, η πρωινή γυμναστική έχει την ιδιότητα …
Πώς να κόψεις το τσιμπολόγημα και να χάσεις βάρος Διάβασε περισσότερα