ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πως το ιχθυέλαιο προστατεύει το σώμα από ασθένειες Υπάρχει μια σειρά από επιστημονικά αποδεδειγμένους λόγους για τους οποίους η συμπλήρωση με υψηλής ποιότητας ιχθυέλαιο είναι σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Πως το ιχθυέλαιο …

Ακτινίδιο: Οφέλη και θαυματουργές ιδιότητες Διατροφική αξία Ακτινίδιο: Οφέλη και θαυματουργές ιδιότητες Η κατανάλωση ενός και μόνο ακτινιδίου, μπορεί να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες μας σε βιταμίνη C η οποία αποτελεί ισχυρό αντιοξειδωτικό και βοηθά …

Άσθμα: Τα ωμέγα-3 προστατεύουν το αναπνευστικό Η πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από λιπαρά ψάρια ή συμπληρώματα σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο άσθματος. Άσθμα: Τα ωμέγα-3 προστατεύουν το αναπνευστικό – Μελέτες παρατήρησης αναφέρουν ότι η υψηλότερη πρόσληψη ιχθυελαίου σχετίζεται με …

  Εάν η δεύτερη κίνηση -μετά το πλύσιμο- προτού καταναλώσετε ένα φρούτο ή λαχανικό είναι να το ξεφλουδίσετε, τότε συνεχίστε να διαβάζετε όλους τους λόγους που πρέπει να το τρώτε …

      πηγή

Επιλέξτε τα καλά λιπαρά λοιπόν που περιλαμβάνονται στις πιο κάτω προτεινόμενες επιλογές και πείτε «όχι» στα κορεσμένα λίπη Τροφές πλούσιες σε λιπαρά: Ποιες να επιλέγετε Τροφές πλούσιες σε λιπαρά δεν …

Τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε καθώς μεγαλώνετε   …ειδικά όσο μεγαλώνουμε, είναι απαραίτητο να τα λαμβάνουμε καθημερινά από τη διατροφή μας. Χρειαζόμαστε καθημερινά επαρκείς ποσότητες από πολλά θρεπτικά συστατικά και …

Οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες άνω των 19 ετών θα πρέπει να λαμβάνουν μεταξύ 10-35% των ημερήσιων θερμίδων τους από πρωτεΐνη. ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η πρωτεΐνη είναι το θρεπτικό συστατικό που θα χρειαστούμε …