FITNESS

Μία µπάλα γυµναστικής και οι κατάλληλες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να γυµνάσετε αποτελεσµατικά ένα από τα πιο δύσκολα σηµεία. 1. Προβολή µε το ένα πόδι στην µπάλα Στηρίξτε το ένα πόδι …

Σφιχτοί γλουτοί ΤΩΡΑ! Πάρε μια μπάλα γυμναστικής και κάνε τις εύκολες ασκήσεις με τα γρήγορα αποτελέσματα Διάβασε περισσότερα

……η μακροχρόνια άσκηση μπορεί να αλλάξει τις διατροφικές συνήθειες των ενηλίκων.

Η πρωινή γυμναστική μας αδυνατίζει! Διάβασε περισσότερα

Ένα καλό πρωινό είναι το πολύτιμο ξεκίνημα και η ενέργεια που χρειάζεσαι για την υπόλοιπη μέρα. Έχουμε βαρεθεί να λέμε ξανά και ξανά πόσο καλό κάνει και ότι μπορεί με …

Τι δεν πρέπει με τίποτα να τρως το πρωί αν θες να χάσεις κιλά Διάβασε περισσότερα

Η ρυθμική γυμναστική βελτιώνει την υγεία των οστών, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Συμεών Τουρνής, από το Πανεπιστήμιο της Αθήνας, δήλωσε ότι προηγούμενες έρευνες ανακάλυψαν σχέση μεταξύ της …

Η ρυθμική γυμναστική βελτιώνει την υγεία των οστών Διάβασε περισσότερα

Υπάρχει τίποτα πιο εκπληκτικό από τα καυτά, σέξι πόδια; Το μυστικό για να έχετε σέξι πόδια είναι να σχηματίσετε μύες και να κάψετε λίπος ταυτόχρονα. Οι ακόλουθες απλές ασκήσεις θα …

Πώς να αποκτήσετε αδύνατα και κομψά πόδια με απλές ασκήσεις Διάβασε περισσότερα

Απλές ιδέες για να αποκτήσεις το σώμα που λαχταράς πριν το καλοκαίρι. Αθλήσου.. χωρίς βηματομετρητή! Δε χρειάζεται να τρέξεις να γραφτείς στο γυμναστήριο της γειτονιάς σου μόνο και μόνο επειδή …

Δες πώς να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς μέχρι το καλοκαίρι! Διάβασε περισσότερα

Αντιμετωπίστε την κατακράτηση υγρών με τους επτά βασικούς κανόνες. Δείτε τι να κάνετε εάν πάσχετε από κατακράτηση υγρών.  1. Stop στο αλάτι Εάν πάσχετε από κατακράτηση υγρών πρέπει να περιορίσετε δραστικά …

Οι επτά “χρυσοί” κανόνες για να βάλετε τέλος στην κατακράτηση υγρών -Τα «πρέπει» και τα «μη» Διάβασε περισσότερα