Δίαιτα πριν τα Χριστούγεννα: Εξαφανίστε 3,5 κιλά σε 2 εβδομάδες!
Έστω και την τελευταία στιγμή, προλαβαίνετε να χάσετε μερικά περιττά
κιλά προτού φύγετε για τις διακοπές των Χριστουγέννων,όταν με μαθηματική ακριβεία οι θερμίδες που θα καταναλώσετε θα είναι αρκετές.
Η ακόλουθη δίαιτα βασίζεται σε ένα διατροφικό πλάνο περίπου 1.350 θερμίδων/ημέρα, το οποίο είναι ισορροπημένο και προσεκτικά καταρτισμένο, ώστε να μην θέτει σε κίνδυνο την υγεία σας, όπως κάνουν τόσες άλλες δίαιτες που κυκλοφορούν “δεξιά και αριστερά” αυτές τις ημέρες.
Σημείωση: Βασική προϋπόθεση είναι να συνδυάσετε την παρακάτω δίαιτα με καθημερινή άσκηση, έστω και για λίγα λεπτά την ημέρα.
ΠΡΩΙΝΟ
Περίπου 400 θερμίδες – Επιλέξτε ένα/ημέρα από τα ακόλουθα:
Περίπου 400 θερμίδες – Επιλέξτε ένα/ημέρα από τα ακόλουθα:
Ομελέτα: Χτυπήστε 2 μεγάλα αυγά. Μαγειρέψτε τα σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά με 1 κουταλάκι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Βάλτε από πάνω 1/2 φλιτζάνι τεμαχισμένο άπαχο τυρί μοτσαρέλα κατά το μαγείρεμα. Βάλτε την ομελέτα σε ένα πιάτο και από πάνω βάλτε 1 μέτρια ντομάτα κομμένη σε φέτες. Περιχύστε με 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι βαλσάμικο, πασπαλίστε με λίγο θαλασσινό αλάτι για γεύση και γαρνίρετε με 8 φρέσκα φύλλα βασιλικού.
