Read more about the article Low sugar μαρμελάδα με σπόρους chia!
Low sugar μαρμελάδα με σπόρους chia!

Low sugar μαρμελάδα με σπόρους chia!

  Φτιάξε πανεύκολα μαρμελάδα με σπόρους chia και λίγες θερμίδες και απόλαυσέ την στην πιο υγιεινή εκδοχή της.                    Low sugar μαρμελάδα με σπόρους chia! Yλικά: 2 κούπες ψιλοκομμένα φρέσκα φρούτα 1 με 2 κουταλιές χυμό λεμονιού…

Continue ReadingLow sugar μαρμελάδα με σπόρους chia!
Read more about the article Μην κάνετε ΠΟΤΕ αυτό το λάθος με τους σπόρους chia!
Μην κάνετε ΠΟΤΕ αυτό το λάθος με τους σπόρους chia!

Μην κάνετε ΠΟΤΕ αυτό το λάθος με τους σπόρους chia!

  Υπάρχει καλός λόγος που οι σπόροι κία (chia) είναι “στο στόμα” κάθε διατροφολόγου αυτές τις μέρες. Αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ασβέστιο, αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αλλά υπάρχει ο σωστός και ο λάθος τρόπος για να καταναλώσετε…

Continue ReadingΜην κάνετε ΠΟΤΕ αυτό το λάθος με τους σπόρους chia!
Read more about the article Μια υπακτική θεραπεία με πεπόνι, δαμάσκηνα και σπόρους chia
Μια υπακτική θεραπεία με πεπόνι, δαμάσκηνα και σπόρους chia

Μια υπακτική θεραπεία με πεπόνι, δαμάσκηνα και σπόρους chia

Για να προλάβετε και να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Εδώ το πεπόνι λειτουργεί ως ήπιο υπακτικό χάρη στην περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες και σε κυτταρίνη. Μπορείτε όμως να ενισχύσετε τη φαρμακευτική δράση του αν το αναμείξετε με…

Continue ReadingΜια υπακτική θεραπεία με πεπόνι, δαμάσκηνα και σπόρους chia

6 σπόροι που σας βοηθούν να χάσετε κιλά χωρίς να τα ξαναπάρετε

Εκτός της κατάλληλης διατροφής και της άσκησης, υπάρχει και κάτι ακόμα που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά: 6 σπόροι και οι φυτικές τους ίνες. Αν είστε στην προσπάθεια απώλειας βάρους, ίσως αυτή τη φορά εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε μερικές αλλαγές στην…

Continue Reading6 σπόροι που σας βοηθούν να χάσετε κιλά χωρίς να τα ξαναπάρετε