ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λίγοι μπορούν να φανταστούν Αύγουστο χωρίς σύκα, τα οποία αποτελούν χαρακτηριστικό έδεσμα που συνοδεύει το τέλος του καλοκαιριού. Παράλληλα, είναι ένα φρούτο υψηλής διατροφικής αξίας, που προσφέρει πλήθος πολύτιμων θρεπτικών …

Τι θρεπτικά συστατικά μας προσφέρουν τα σύκα Διάβασε περισσότερα

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition, συνδέει τη μεσογειακή διατροφή με μείωση της απώλειας οστικής μάζας σε άτομα με οστεοπόρωση. Για τους σκοπούς …

Μεσογειακή διατροφή και οστεοπόρωση Διάβασε περισσότερα

Παρόλο που είναι πλούσιος σε βιταμίνες, σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να αντικαταστήσετε τα γεύματά σας με αυτόν το χυμό. Αποτελεί συμπλήρωμα για τη διατροφή σας κι όχι βασικό …

Χυμός από καρότο, πορτοκάλι και μαϊντανό για απώλεια βάρους Διάβασε περισσότερα

Τα αυγά εξακολουθούν να συνοδεύονται από μία παλιά φήμη ότι ανεβάζουν στα ύψη την χοληστερίνη. Είναι όμως έτσι; Και τι ακριβώς ισχύει τελικά με την χοληστερίνη; Πόσα αυγά μπορούμε να …

Χοληστερίνη: Πόσα αυγά επιτρέπεται να τρώτε την ημέρα Διάβασε περισσότερα

Για τους περισσότερους από εμάς οι ξηροί καρποί είναι συνδεδεμένοι με την αύξηση του βάρους, επειδή έχουν κατά κανόνα αρκετές θερμίδες. Ως εκ τούτου τους αποφεύγουμε εντελώς, αλλά αυτό είναι …

Ζάχαρο: Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε Διάβασε περισσότερα

Πολλοί θεωρούν ότι μια μακαρονάδα δεν έχει να προσφέρει τίποτα στη διατροφή τους και το μόνο που μπορεί να κάνει είναι να καταστρέψει τη δίαιτά τους.   Ωστόσο, τα μακαρόνια …

Ποια είναι τα οφέλη των ζυμαρικών στην υγεία μας; Διάβασε περισσότερα

Ψωμί από Βρώμη Το ψωμί από βρώμη είναι  δημοφιλές και υγιεινό. Συνήθως συνδυάζεται με το αλεύρι σίτου, το οποίο το κάνει ελαφρύτερο και γευστικότερο και λιγότερο ξηρό. Ένα άλλο ενδιαφέρον …

Ψωμί από Βρώμη Διάβασε περισσότερα