ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όταν η καρδιά χτυπά, μετακινεί το αίμα σε όλο το σώμα και ανάλογα με το πώς ρέει, το αίμα πιέζει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Εάν η πίεση είναι πολύ …

Καρύδια: «Το ευλογημένο» τρόφιμο που μειώνει την υπέρταση Διάβασε περισσότερα

Είναι κοινό μυστικό ότι τα λαχανικά, τα οποία είναι γεμάτα με φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, είναι απαραίτητα σε μια υγιεινή διατροφή. Τα 5 λαχανικά με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα …

Τα 5 λαχανικά με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά Διάβασε περισσότερα

Φιστίκια Αιγίνης: Οι ευεργετικές ιδιότητες τους για τον οργανισμό και η ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης   Τα φιστίκια είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για την υγεία. Ωστόσο, η κατάχρηση της κατανάλωσής τους …

Φιστίκια Αιγίνης: Οι ευεργετικές ιδιότητες τους για τον οργανισμό και η ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης Διάβασε περισσότερα

Ζουμερά και με έντονο πορφυρό χρώμα, τα σαγκουίνια δεν είναι μόνο χάρμα οφθαλμών, αλλά και μια καλή διατροφική επιλογή με πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας. Τα κατακόκκινα εσπεριδοειδή που …

Τα κατακόκκινα εσπεριδοειδή που ενισχύουν άμυνα και πεπτικό Διάβασε περισσότερα

  Τα μικρά μπλε μούρα που μοιάζουν με μακρόστενα μύρτιλα θεωρούνται ιδανικό τρόφιμο για τη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων και της αντοχής. Το μικρό μπλε υπερ-φρούτο που αυξάνει αντοχή και …

Το μικρό μπλε υπερ-φρούτο που αυξάνει αντοχή και δύναμη Διάβασε περισσότερα

Το μαρούλι είναι ένα φυλλώδες λαχανικό, διάσημο επειδή αποτελεί τη βάση για πολλές σαλάτες. Υπάρχουν πολλά είδη μαρουλιού και όλα μοιράζονται την επιστημονική ονομασία Lactuca sativa. Μαρούλι: Οφέλη υγείας και …

Μαρούλι: Οφέλη υγείας και θρεπτικά συστατικά ανάλογα με τον κάθε τύπο Διάβασε περισσότερα

Πιθανότατα έχετε ακούσει κι εσείς το παγκόσμιας αναγνώρισης ρητό “ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό κάνει πέρα”. Αν και τα μήλα δεν αποτελούν φυσικά κάποιος είδος διαιτητικής “πανάκειας”, το σίγουρο …

Μήλα: Θερμίδες, ιδιότητες, απίστευτα οφέλη υγείας, αλλά και πιθανοί κίνδυνοι που πρέπει να ξέρετε Διάβασε περισσότερα

Στρογγυλά και πλατιά, μοιάζουν με φασόλια και έχουν μεγάλη θρεπτική αξία. Ήρθε η ώρα να γνωρίστε ένα από τα άσημα όσπρια που όμως δε θα πρέπει να λείπει από το …

Το ξεχασμένο όσπριο με διπλάσια πρωτεΐνη από τα άλλα – Ρυθμίζει σάκχαρο και χοληστερόλη Διάβασε περισσότερα

Οι μπανάνες είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα μικρών και μεγάλων. Εκτός από μοναδική γεύση και άρωμα, μας παρέχουν και πολύ σημαντικά οφέλη υγείας. Εκτός από εξαιρετική πηγή καλίου, οι …

Εκτός από το κάλιο, οι μπανάνες έχουν 5 πρόσθετα οφέλη που λίγοι γνωρίζουν Διάβασε περισσότερα