Γιατί πρέπει να τρώτε μπανάνα πριν τη γυμναστική

  • Post category:FITNESS

 

Γιατί πρέπει να τρώτε μπανάνα πριν τη γυμναστική

Οι μπανάνες είναι γεμάτες με κάλιο, μέταλλο που κρίνεται ιδιαίτερα απαραίτητο για όσους αθλούνται συστηματικά καθώς βοηθάει στην καλή λειτουργία των νεύρων και των μυών.Γιατί πρέπει να τρώτε μπανάνα πριν τη γυμναστική

FITNESS

Αν σκεφτείς μάλιστα ότι το σώμα δεν αποθηκεύει κάλιο για πολύ καιρό, μια μπανάνα πριν την προπόνηση συμβάλλει να κρατηθούν τα επίπεδα των θρεπτικών συστατικών υψηλά.

Ακόμη, ρυθμίζει τα νευρικά ερεθίσματα και αποτελεί ισχυρό ανταγωνιστή της δράσης του νατρίου. Η ισορροπία του νατρίου και του καλίου στο σώμα είναι πολύ σημαντική για την υγεία της καρδιάς (μέσω της ρύθμισης του όγκου του αίματος και των μυϊκών συστολών).Γιατί πρέπει να τρώτε μπανάνα πριν τη γυμναστική

Διαβάστε Επίσης  Οι τροφές που θα σε κρατήσουν χορτάτη για πολλές ώρες!

 

Μια μέτρια μπανάνα όμως είναι πλούσια και σε άλλα σε θρεπτικά συστατικά.

Περιλαμβάνει 24 γρ. υδατανθράκων, πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μεγάλες ποσότητες βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Αλλά και ευεργετικές ενώσεις (όπως φαινόλη, καροτενοειδή και φυτοστερόλες) που υποστηρίζουν την καρδιά σου, απομακρύνοντας την πιθανότητα φλεγμονής αμέσως μετά από έντονη γυμναστική.

 

πηγή

Αφήστε μια απάντηση