Σαλάτα με λαχανικά και πλιγούρι

Σαλάτα με λαχανικά και πλιγούρι

Σαλάτα με λαχανικά και πλιγούρι

ΚΟΥΖΙΝΑ

Υλικά για 2-4 άτομα

Χυμό από 1 λεμόνι
1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
1 πρέζα κανέλα
1 πρέζα μπαχάρι τριμμένο
1 πρέζα γαρύφαλλο τριμμένο
1 πρέζα τζίντζερ
1 πρέζα γλυκάνισο
Αλάτι
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
500 γραμμάρια πλιγούρι
400 ml. νερό
κατσικίσιο τυρί
3 φρέσκα κρεμμυδάκια
3 ντομάτες
μαϊντανό

 

Εκτέλεση

Σε ένα μπολ ρίχνετε το πλιγούρι και στη συνέχεια το νερό.Σαλάτα με λαχανικά και πλιγούρι

Αφήνετε το πλιγούρι να φουσκώσει και να απορροφήσει το νερό για περίπου μια ώρα.

Διαβάστε Επίσης  Υγιεινό ρυζόγαλο με 5 υλικά και λίγες θερμίδες

Ψιλοκόβετε τα κρεμμυδάκια και τις ντομάτες σε μια σαλατιέρα.

Προσθέτετε το πλιγούρι.

Ανακατεύετε το ελαιόλαδο με το χυμό του λεμονιού και τα μπαχαρικά, αλατοπιπερώνετε, βάζετε το κατσικίσιο τυρί και περιχύνετε την σαλάτα.

Στολίζετε με φρέσκο μαϊντανό.

 

πηγή

Αφήστε μια απάντηση