Τροφές που επιδεινώνουν την απώλεια μνήμης

  • Post category:ΥΓΕΙΑ

Τροφές που επιδεινώνουν την απώλεια μνήμηςΑν θέλετε να μην παρεκκλίνει η μνήμη σας και να μην ενδώσει σε ασθένειες, σταματήστε να βάζετε στη διατροφή σας τις ακόλουθες τροφές:

  • Ζάχαρη, άσπρο αλεύρι, λευκό ρύζι. Μπορούν ν’ αλλοιώσουν και το νευρικό σας σύστημα, καθώς και να προκαλέσουν υπερδραστηριότητα.
  • Κορεσμένα λιπαρά. Πέραν του ό,τι επηρεάζουν τη μνήμη σας, επιβραδύνουν και τη χώνεψη.
  • Επεξεργασμένες τροφές. Επηρεάζουν, σταδιακά, την ικανότητα κατανόησης και σχεδιασμού, όπως επίσης και τη μνήμη σας.
Διαβάστε Επίσης  Αυτός είναι ο καλύτερος φυσικό τρόπος να καθαρίσετε τους πνεύμονες σας απο την πίσσα και την νικοτίνη

Συμβουλές για να διεγείρετε τον εγκέφαλό σας

Να έχετε μια ισορροπημένη, με θρεπτικές ουσίες διατροφή.

Να τρώτε συχνά γεύματα.

Να έρθετε σε επαφή με τη φύση.

Να κάνετε μια φυσική δραστηριότητα για τουλάχιστον 30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα.
Προσέχετε την πίεσή σας και τη χοληστερίνη.

Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το άγχος.

Να προσέχετε να μην πάρετε βάρος, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε νοητικό εκφυλισμό και άνοια.

Διαβάστε Επίσης  Στέρηση ύπνου: Μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους;

Βγείτε έξω και κάντε διασκεδαστικά πράγματα, να είστε κοινωνικοί. Καθαρίστε το μυαλό σας.

Να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ. Έτσι θα διατηρήσετε την ισορροπία του νευρικού σας συστήματος.

Να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Ξεκινήστε τώρα να φροντίζετε τον εγκέφαλό σας, να τρώτε καλύτερα και να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Αξίζει τον κόπο.

περισσότερα

Αφήστε μια απάντηση