ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Για τη ζύμη: • 2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις • 150γρ Βιτάμ κλασικό παγωμένο • 1 αβγό ή 2 κρόκοι αβγών • 1 πρέζα αλάτι • 1/2 κ.γ …

Τάρτα με καραμελωμένες μπανάνες και σοκολάτα Διάβασε περισσότερα

Ζυμαρικά ολικής αλέσεως με σάλτσα πέστο και ντοματίνια Αυτή τη στιγμή, τα ζυμαρικά έχουν αποκτήσει μια κακή φήμη στις δίαιτες επειδή αποτελούνται από υδατάνθρακες. Παρότι είναι αλήθεια πως θα πρέπει …

Ζυμαρικά ολικής αλέσεως με σάλτσα πέστο και ντοματίνια Διάβασε περισσότερα

Σαλάτα με ανανά, κοτόπουλο και κόκκινο μήλο Σαλάτα με ανανά, κοτόπουλο και κόκκινο μήλο κατά της δυσκοιλιότητας Υλικά 1 ανανά 1 λεμόνι μεσαίου μεγέθους 1 κόκκινο μήλο 2 φέτες στήθος …

Σαλάτα με ανανά, κοτόπουλο και κόκκινο μήλο κατά της δυσκοιλιότητας Διάβασε περισσότερα

Φιλέτο ψητό με λαχανικά και δεντρολίβανο   Υλικά: 1 κιλό κόντρα φιλέτο μόσχου ολόκληρο χωρίς κόκαλο • 2 καρότα • 2 κολοκύθια • 1 κρεμμύδι • 1 μαραθόριζα (φοινόκιο ) …

Φιλέτο ψητό με λαχανικά και δεντρολίβανο Διάβασε περισσότερα

Ζαμπόν, σταρένιο ψωμί και ανανάς Υλικά 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα (250 ml) 2 φέτες ζαμπόν 2 φέτες σταρένιο ψωμί 1 φλιτζάνι χυμό ανανά (200 ml) Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε το …

Ζαμπόν, σταρένιο ψωμί και ανανάς Διάβασε περισσότερα

Βρώμη, μπανάνα και φράουλες Υλικά 1 1/2 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα (300 ml) 1/4 μιας ώριμης μπανάνας 1 φλιτζάνι φράουλες (140 γραμμάρια) 3 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης (45 γραμμάρια) 1 …

Βρώμη, μπανάνα και φράουλες Διάβασε περισσότερα

Τηγανίτες με αχλάδι και τζίντζερ Τα χαμηλά σε θερμίδες πρωινά είναι καλά για ασθενείς με διαβήτη ώστε να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου τους εφόσον δεν έχουν φάει τίποτα για οκτώ …

Τηγανίτες με αχλάδι και τζίντζερ Διάβασε περισσότερα