4 tips για να αποφύγετε τα γλυκά όταν κάνετε δίαιτα

  • Post category:FITNESS

4 tips για να αποφύγετε τα γλυκά όταν κάνετε δίαιτα4 tips για να αποφύγετε τα γλυκά όταν κάνετε δίαιτα

Αρχικά αναρωτηθείτε αν θέλετε σοκολάτα ή απλά κάτι γλυκό. Πεινάτε ή απλά θέλετε κάτι γλυκό; Έχετε πονοκέφαλο;

Αν πάρετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι απλά έχετε λιγούρες και δεν υπάρχει λόγος να φάτε.

Αν πάλι η επιθυμία είναι έντονη ή απλά πεινάτε κάντε τα εξής:

 

4 tips για να αποφύγετε τα γλυκά όταν κάνετε δίαιτα

Πιείτε ένα ποτήρι νερό

Διαβάστε Επίσης  Γιατί να βάλεις από σήμερα την κανέλα στη διατροφή σου

Πάρτε 5 βαθιές ανάσες και περιμένε για λίγο

Κάντε μια μικρή βόλτα ή μια άσκηση γυμναστικής

Φάτε κάτι αλλά όχι γλυκό

Εάν πρέπει να φάτε κάτι, τότε προτιμήστε ένα σνακ που να μην είναι γλυκό. Αντίθετα, επιλέξτε πρωτείνη ή ένα σνακ με καλά λιπαρά, όπως οι ξηροί καρποί ή το αβοκάντο.

Έτσι θα χορτάσετε αμέσως και θα φύγει και η επιθυμία για κάτι γλυκό!

 

πηγή

Αφήστε μια απάντηση