4 tips για να αποφύγετε τα γλυκά όταν κάνετε δίαιτα
Αρχικά αναρωτηθείτε αν θέλετε σοκολάτα ή απλά κάτι γλυκό. Πεινάτε ή απλά θέλετε κάτι γλυκό; Έχετε πονοκέφαλο;
Αν πάρετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι απλά έχετε λιγούρες και δεν υπάρχει λόγος να φάτε.
Αν πάλι η επιθυμία είναι έντονη ή απλά πεινάτε κάντε τα εξής:
4 tips για να αποφύγετε τα γλυκά όταν κάνετε δίαιτα
Πιείτε ένα ποτήρι νερό
Πάρτε 5 βαθιές ανάσες και περιμένε για λίγο
Κάντε μια μικρή βόλτα ή μια άσκηση γυμναστικής
Φάτε κάτι αλλά όχι γλυκό
Εάν πρέπει να φάτε κάτι, τότε προτιμήστε ένα σνακ που να μην είναι γλυκό. Αντίθετα, επιλέξτε πρωτείνη ή ένα σνακ με καλά λιπαρά, όπως οι ξηροί καρποί ή το αβοκάντο.
Έτσι θα χορτάσετε αμέσως και θα φύγει και η επιθυμία για κάτι γλυκό!
