Η δίαιτα με σούπα λάχανου
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι διαρκεί μόνο μία εβδομάδα.
Ωστόσο, πρέπει να τηρήσετε αυστηρά το πλάνο που συνοδεύει την καθημερινή κατανάλωση σούπας λάχανου.
Η δίαιτα δεν περιλαμβάνει το να τρώτε μόνο σούπα λάχανου για εφτά μέρες: μπορείτε να καταναλώνετε και άλλες τροφές, εφόσον αυτές τηρούν τις προϋποθέσεις που περιγράφονται παρακάτω.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό αυτής της δίαιτας είναι ότι θα σας επιτρέψει να χάσετε μέχρι 3,6 κιλά, αν και αυτό θα εξαρτηθεί τόσο από τον μεταβολισμό σας όσο και από το επίπεδο της σωματικής σας δραστηριότητας.
Οι ωφέλειες της σούπας λάχανου βασίζονται στις αποτοξινωτικές της ιδιότητες. Επιπλέον, η σούπα λάχανου χορταίνει και είναι πλούσια σε βιταμίνες και σε μεταλλικά στοιχεία. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις ωφέλειες του λάχανου, διαβάστε το άρθρο του Environmental Health Perspectives εδώ.
Τέλος, όταν λέμε ότι η δίαιτα με σούπα λάχανου είναι περιοριστική, εννοούμε ότι εξασφαλίζει λίγες θερμίδες (800 τη μέρα). Για τον λόγο αυτό δεν πρέπει να τηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή κάτι τέτοιο θα προκαλούσε βλαβερή ανισορροπία στο σώμα σας.
Συστατικά της σούπας λάχανου
1 λάχανο
2 πιπεριές
6 μεγάλα κρεμμύδια
6 τομάτες
1 κλωνάρι σέλινο
αλάτι κατά βούληση
πιπέρι κατά βούληση
Οδηγίες
Πρώτα κόψτε όλα τα λαχανικά και βάλτε τα σε νερό που βράζει.
Στη συνέχεια προσθέστε αλάτι και πιπέρι κατά βούληση.
Αφήστε τη σούπα να βράσει για 10 λεπτά σε υψηλή θερμοκρασία.
Μόλις περάσουν τα 10 λεπτά, χαμηλώστε τη θερμοκρασία και αφήστε τη σούπα να βράσει για ακόμα μισή ώρα περίπου.
