Θηλάζεις; Να τι πρέπει να τρως για περισσότερο γάλα

Θηλάζεις; Να τι πρέπει να τρως για περισσότερο γάλα

Ο θηλασμός σύμφωνα με τους επιστήμονες και τις έρευνες που έχουν γίνει κατά καιρούς, έχει ευεργετικά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

Πολλές φορές όμως αγχωνόμαστε ότι δεν έχουμε αρκετό γάλα για να θρέψουμε το αγγελούδι μας. Ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία; Μην αγχώνεσαι. Γιατί υπάρχουν τροφές που αν τις φας θα έχεις περισσότερο γάλα!

Διαβάστε Επίσης  Έλλειψη ύπνου και παιδική παχυσαρκία

Μία ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη και μπορείς ανάλογα με τον σωματότυπό σου και τις ανάγκες του οργανισμού σου, να προσθέσεις ή να αφαιρέσεις τις κατάλληλες τροφές. Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς προκειμένου να μας παρουσιάσουν τις σούπερ τροφές που κάθε γυναίκα είναι καλό να εντάξει στην καθημερινή της διατροφή.

-Ξηροί καρποί, όπως αμυγδαλόψιχα (50 γραμμάρια την ημέρα είναι ότι πρέπει)

-Άφθονη σαλάτα λάχανο

-Γιαούρτι

-Σολομός (επιλέξτε τον τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα)

Διαβάστε Επίσης  Πώς να καλλιεργήσετε την καλοσύνη στα παιδιά

-Φακές

-Αυγά (1 με 2 την εβδομάδα)

-Κόκκινο κρέας

Αφήστε μια απάντηση