Σμούθι με γιαούρτι, φρούτα και λαχανικά

  • Post category:ΚΟΥΖΙΝΑ
Σμούθι με γιαούρτι, φρούτα και λαχανικά
 

 

Συστατικά

  • ½ κούπα φυσικό, άπαχο γιαούρτι (125 ml)
  • ½ κούπα γάλα αμυγδάλου (125 ml)
  • ¾ της κούπας μούρα (μύρτιλα, βατόμουρα ή φράουλες) (100 γραμ.)
  • ½ κούπα σπανάκι (30 γραμ.)
  • 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο λιναρόσπορο (30 γραμ.)
  • 1 κουταλιά της σούπας τριμμένη κανέλα (15 γραμ.)

Παρασκευή

  1. Πρώτα, επεξεργαστείτε στο μπλέντερ το σπανάκι με μια μικρή ποσότητα γάλα αμυγδάλου.
  2. Στη συνέχεια, προσθέστε τα παγωμένα μούρα στο μπλέντερ και επεξεργαστείτε τα.
  3. Προσθέστε και αναμείξτε το γιαούρτι και το υπόλοιπο γάλα αμυγδάλου.
  4. Βάλτε στο μπλέντερ τον τριμμένο λιναρόσπορο και την κανέλα.
  5. Συνεχίστε την επεξεργασία του μείγματος για λίγα λεπτά ακόμη για να βεβαιωθείτε ότι έχουν αναμειχθεί όλες οι γεύσεις.
Διαβάστε Επίσης  Γαύρος σαγανάκι με μουστάρδα

 

Αφήστε μια απάντηση