Ο πανικός που κανείς δεν βλέπει – Τι κρύβεται πίσω από μια κρίση πανικού
Υπάρχουν στιγμές που όλα μοιάζουν φυσιολογικά. Η μέρα κυλά όπως κάθε άλλη, οι σκέψεις ακολουθούν τη συνηθισμένη τους πορεία και τίποτα δεν προμηνύει αυτό που πρόκειται να συμβεί.
Και ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση, εμφανίζεται ένα κύμα φόβου τόσο έντονο που μοιάζει να κατακλύζει ολόκληρο το σώμα.
Η καρδιά αρχίζει να χτυπά γρήγορα. Η αναπνοή γίνεται δύσκολη. Τα χέρια ιδρώνουν. Το μυαλό γεμίζει με σκέψεις που μοιάζουν τρομακτικές και ανεξέλεγκτες. Εκείνη τη στιγμή, ο άνθρωπος που βιώνει μια κρίση πανικού δεν αισθάνεται απλώς άγχος. Νιώθει σαν να βρίσκεται αντιμέτωπος με έναν πραγματικό κίνδυνο, ακόμη κι αν γύρω του όλα είναι ασφαλή.
Πολλοί περιγράφουν την εμπειρία σαν να χάνεται ξαφνικά το έδαφος κάτω από τα πόδια τους. Άλλοι λένε ότι αισθάνονται πως παθαίνουν έμφραγμα, ότι λιποθυμούν ή ότι χάνουν τον έλεγχο του εαυτού τους. Κάποιοι φοβούνται ότι τρελαίνονται. Το παράδοξο είναι ότι ενώ τα συμπτώματα είναι απολύτως πραγματικά, ο κίνδυνος που φαίνεται να απειλεί δεν υπάρχει.
Ο πανικός που κανείς δεν βλέπει – Τι κρύβεται πίσω από μια κρίση πανικού
Το σώμα ενεργοποιεί τον μηχανισμό επιβίωσης που έχει δημιουργήσει η φύση για να μας προστατεύει από απειλές. Μόνο που στην περίπτωση της κρίσης πανικού, ο συναγερμός χτυπά χωρίς να υπάρχει φωτιά.
Όσοι δεν έχουν ζήσει μια τέτοια εμπειρία συχνά δυσκολεύονται να καταλάβουν πόσο έντονη μπορεί να είναι. Δεν πρόκειται για υπερβολή ούτε για αδυναμία χαρακτήρα. Είναι μια κατάσταση που μπορεί να κάνει ακόμη και τον πιο ψύχραιμο άνθρωπο να νιώσει ανήμπορος για λίγα λεπτά.
Αυτό που συχνά δεν φαίνεται στους άλλους είναι τι συμβαίνει μετά. Αφού περάσει η κρίση, μένει ένας φόβος. Ο φόβος ότι μπορεί να ξανασυμβεί. Έτσι, πολλοί αρχίζουν να αποφεύγουν μέρη, καταστάσεις ή δραστηριότητες που συνδέουν με εκείνη τη δυσάρεστη εμπειρία. Σιγά σιγά, η ζωή αρχίζει να μικραίνει γύρω από τον φόβο.
Και όμως, πίσω από κάθε κρίση πανικού κρύβεται συνήθως ένας άνθρωπος που έχει κουβαλήσει για πολύ καιρό ένταση, πίεση, αγωνία ή συναισθήματα που δεν βρήκαν ποτέ χώρο να εκφραστούν. Το σώμα πολλές φορές μιλά εκεί που η ψυχή έχει σιωπήσει.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι οι κρίσεις πανικού είναι αντιμετωπίσιμες και ότι με την κατάλληλη υποστήριξη πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να τις κατανοήσουν και να τις διαχειριστούν αποτελεσματικά. Το σημαντικότερο βήμα είναι να γνωρίζει κανείς ότι δεν είναι μόνος και ότι αυτό που βιώνει, όσο τρομακτικό κι αν φαίνεται, δεν τον ορίζει.
Ίσως τελικά το πιο δύσκολο κομμάτι να μην είναι η ίδια η κρίση πανικού, αλλά η μοναξιά που συχνά τη συνοδεύει. Η αίσθηση ότι κανείς δεν μπορεί να καταλάβει τι συμβαίνει μέσα σου. Κι όμως, χιλιάδες άνθρωποι έχουν περάσει από το ίδιο μονοπάτι και έχουν βρει ξανά την ηρεμία τους.
Γιατί πίσω από τον πανικό δεν κρύβεται αδυναμία. Κρύβεται ένας άνθρωπος που προσπαθεί να αντέξει περισσότερα απ’ όσα ίσως δείχνει προς τα έξω.
Γράφει η Μαρία Αντωνίου
Πρόσθεσε το Giatros-in.gr ως προτιμώμενη πηγή στη Google
ΠΗΓΗ: www.giatros-in.gr
