Υγιεινά τυροκούλουρα για παιδιά
Υγιεινά τυροκούλουρα για παιδιά

Υγιεινά τυροκούλουρα για παιδιά

Υγιεινά τυροκούλουρα για παιδιά Τα πιο νόστιμα και αφράτα τυροκούλουρα! Υλικά 500 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 100ml γάλα 100ml λάδι 1/2 φλ. φέτα τριμμένη (μπορείτε να βάλετε και ανθότυρο, μυζήθρα κλπ) 1/2 φλ. τυρί ρεγκάτο (ή άλλο κίτρινο τυρί) 1/2 κ.γ γλυκιά πάπρικα…

Continue Reading Υγιεινά τυροκούλουρα για παιδιά

Υγιεινές συνταγές για δείπνο: Πίτα με κοτόπουλο και λαχανικά

Υγιεινές συνταγές για δείπνο: Πίτα με κοτόπουλο και λαχανικά Πρόκειται για μία από τις καλύτερες υγιεινές συνταγές για δείπνο καθώς περιέχει μόνο 243 θερμίδες ανά πίτα. Επίσης, αυτό το γεύμα περιέχει πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα, και άλλες σημαντικές θρεπτικές ουσίες που προάγουν την ευεξία και την…

Continue Reading Υγιεινές συνταγές για δείπνο: Πίτα με κοτόπουλο και λαχανικά
Γεμιστές πιπεριές με τόνο
Γεμιστές πιπεριές με τόνο

Γεμιστές πιπεριές με τόνο

Γι’ αυτή τη συνταγή, μπορείτε να γεμίσετε πιπεριές με τόνο ώστε να απολαύσετε ένα υγιεινό γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη και ωμέγα-3.

Continue Reading Γεμιστές πιπεριές με τόνο
Μπισκότα μπανάνας με βρώμη για μικρους και μεγάλους!
Υγιεινά μπισκότα βρώμης με μπανάνα και κομματάκια σοκολάτας

Μπισκότα μπανάνας με βρώμη για μικρους και μεγάλους!

Υγιεινά μπισκότα βρώμης με μπανάνα και κομματάκια σοκολάτας. Απλά, εύκολα και γρήγορα cookies που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι.   Υλικά:   2 ώριμες μπανάνες 1 κούπα βρώμη 1 βανίλια 1 κ.γ μπέικιν πάουντερ λίγες σταγόνες σοκολάτας ή τριμμένη κουβερτούρα   Εκτέλεση: Λιώνετε καλά τις…

Continue Reading Μπισκότα μπανάνας με βρώμη για μικρους και μεγάλους!
Αλατισμένο σπανάκι με ζαμπόν
Αλατισμένο σπανάκι με ζαμπόν

Αλατισμένο σπανάκι με ζαμπόν

Τα αβγά και το ζαμπόν είναι ένας τέλειος τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας, αλλά το σπανάκι θα σας δώσει την ενέργεια

Continue Reading Αλατισμένο σπανάκι με ζαμπόν
Σαλάτα με σπανάκι και φράουλες
Σαλάτα με σπανάκι και φράουλες

Σαλάτα με σπανάκι και φράουλες

Αυτός ο υπέροχος συνδυασμός θα ενθουσιάσει τους γευστικούς σας κάλυκες με τη γλυκόξινη γεύση που προσφέρουν οι φράουλες και το σπανάκι.

Continue Reading Σαλάτα με σπανάκι και φράουλες
Λαζάνια με σπανάκι
Λαζάνια με σπανάκι

Λαζάνια με σπανάκι

Αν θέλετε να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας στο δείπνο και να φτιάξετε ένα πιάτο τόσο γευστικό όσο και θρεπτικό, τότε τα λαζάνια με σπανάκι είναι η τέλεια επιλογή.

Continue Reading Λαζάνια με σπανάκι
Σαλάτα με καπνιστό σολομό για τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής!
Σαλάτα με καπνιστό σολομό για τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής!

Σαλάτα με καπνιστό σολομό για τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής!

Σαλάτα με καπνιστό σολομό για τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής! Μία πεντανόστιμη σαλάτα που θα σας χορτάσει και δεν θα σας χαρίσει πολλές θερμίδες. Υλικά 1 σγουρή σαλάτα ρόκα 24 φέτες καπνιστό σολομό Φρέσκο άνηθο χυμό από μισό λεμόνι 60ml ελαιόλαδο 1 κ.γ. μείγμα μπαχαρικών…

Continue Reading Σαλάτα με καπνιστό σολομό για τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής!
Σπανακόπιτα με βρώμη – Μια υγιεινή και πεντανόστιμη συνταγή
Σπανακόπιτα με βρώμη - Μια υγιεινή και πεντανόστιμη συνταγή

Σπανακόπιτα με βρώμη – Μια υγιεινή και πεντανόστιμη συνταγή

  Σπανακόπιτα με βρώμη - Μια υγιεινή και πεντανόστιμη συνταγή Υλικά: 1 πακέτο χωριάτικο φύλλο για πίτες 1 κιλό σπανάκι 1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα ½ μάτσο άνηθο ψιλοκομμένο 200 γρ. λιαστή τομάτα ψιλοκομμένη 300 γρ. λαδοτύρι Μυτιλήνης 8 κουτ. σούπας βρώμη…

Continue Reading Σπανακόπιτα με βρώμη – Μια υγιεινή και πεντανόστιμη συνταγή